Yogaklasser för Ert företag
Norrköping - Linköping
Är du intresserad av yoga på din arbetsplats? Yoga kan bidra till minskad stress, ökad fokus och kreativitet.
Att låta medarbetarna få möjlighet att ta hand om sig själva, både fysiskt och mentalt, är förmodligen det viktigaste och mest värdefulla du kan göra som chef och företagsledare.
Att praktisera yoga bidrar inte bara till en smidigare kropp, det påverkar även både vår kreativitet och produktivitet.
Tillsammans med yogan i arbetsgruppen kan ni även stärka medarbetarnas känsla av gemenskap och sammanhang vilket kan bidra till en förbättrad arbetsmiljö.
Ni får lära er olika tekniker för avslappning, fokusering och kroppskontroll. Medveten andning och yogans rörelser gör det möjligt för återhämtning och balans i vardagen.
OM YOGAJULIANA
Rörelseglädje för alla
Jag har en gedigen atletisk erfarenhet och bakgrund som gruppträningsinstruktör och yogalärare i 25 år på gymanläggningar. Jag har instruerat grupper i alla åldrar och nivåer. Rörelseglädje och välmående i alla former och en hälsosam livstil är något jag vill förmedla. Som elitmotionär i många år har jag lärt mig att köra på hög växel, men lika viktigt är det att kunna sakta ner och lära sig hitta den lägre växeln. Idrottspsykologi blandat med meditationstekniker är något som jag väver in i sina klasser.
TRÄNING FÖR ALLA
För många kan yoga kännas lite flummigt och främmande. Jag vill därför få fram en rörlighet, kroppskontroll och stretch på ett enklare sätt. Målet är att göra yoga användarvänligt för alla oavsett schema eller arbetsplats och bidra med rätt verktyg för att hantera stress och balansera träning med vardagen.
MjukYoga
Ett lugnare yogapass med mjuka flöden där kroppen och sinnet går in i en djupare avslappning.
60 min
5-15 personer i grupp
2500 kr / 1 gång
8000 kr / 4 tillfällen
PowerYoga
Boosta kroppen med ett mer dynamiskt Hathayogapass med fokus på energi, rörlighet och andning.
Avslutas med en mjuk stretch.
60 min
5-15 personer i grupp
2500 kr / 1 gång
8000 kr / 4 tillfällen
Cirkelpass
+ Mjuk yoga
Ett lite mer klassiskt styrkepass utformas för
Er med fokus på styrka, flås och rörlighet
Följt av mjuk yoga och stretch.
45 + 45 min
5-15 personer i grupp
3500 kr / 1 gång
10000 kr / 4 tillfällen
skräddarsytt
Olika yogaklasser
Det är enkelt att förvandla ett konferensrum eller en liten matsal till ett yogarum.
Jag tar med nytvättade mattor till alla, enklare träningsredskap och högtalare. Efteråt bjuds alla en varm kopp te. Ett bra sätt att avrunda en härlig timme tillsammans.
Ge din personal möjlighet att yoga regelbundet,
eller varför inte boka en yogasession för kickoffen eller AW.
Jag skräddarsyr en klass för er. Storlek på grupp, antal tillfällen ni önskar samt önskemål om plats, dagar och tider som passar er.
Nedan är några exempel på klasser
Flexibelt
Jag kommer till er när det passar. Morgon, lunch eller eftermiddag.
Utrustning
Jag tar med all utrustning ni behöver för passet. Yogamattor, högtalare och mys